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专家提醒:怀孕早期,准备怀孕的孕爸孕妈们应在医生指导下服用叶酸。夫妻双方都要加强营养,为生一个健康的宝宝打好基础。
  怀孕01周与胎儿发育与妈妈变化
   

    孕妈的变化:在生殖周期中,子宫每个月都有月经周期为受孕做准备,月经来潮的第一天是月经周期的第一天。由于排卵通常发生在月经周期的第14天,两周后月经若没有按时来,可能你已经怀孕了。
女性在怀孕初期的征兆是很细微的,甚至是觉察不到的。怀孕初期乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感,这是怀孕早期的生理现象,有些人怀孕初期的还会有恶心、呕吐的感觉,还会有食欲不振,困乏,尿频等临床表现 。

    胎儿的发育:这时候的胎儿还属于胚胎期,孕妇本人还不知道自己已经怀孕了。

  孕期检查
   

    遗传病筛查,如果家族有遗传病史,那么需进行孕前遗传咨询,收集准确的家系资料,医生通过诊断分析后,将提出建议,如:是否结婚和生育,是否需要做产前诊断,是否采取避孕或绝育,是否应该终止妊娠等。为了个人和家庭的幸福,应认真听取医生的忠告,冷静、正确地考虑婚姻和生育问题,防止患儿的出生。

  准爸爸必读:
   

   在准备孕育一个健康宝宝之前,我们往往关注的是女性的营养及保健问题,常常忽视了男性的孕前营养,然而合理选择食物和养成良好的生活习惯对想当爸爸的男士尤为重要。                      
   首先,要保证充足的优质蛋白质,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 
   二、要补充矿物质和微量元素。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。  
   三、多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。
   妻子在怀孕的特殊时期,准爸爸的态度会直接左右着孕妈的情绪,并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教,准爸爸万万不可缺席。
   在孕妈们努力学习育儿知识的同时,准爸爸的育儿知识 “扫盲”也从现在开始。

  准妈妈必读:
   

   月经刚完的第一天,如果准备怀孕,那么下次月经的前14天左右,是排卵日,就是最佳受孕的日期。从现在开始,为怀孕做好准备,将自己的身心健康维持在良好状态。
   计划怀孕,应在医生指导下服用叶酸。服用叶酸最佳时间是怀孕前3个月及怀孕后的头3个月。
   正常的育龄姐妹,每个月来1次月经,从这次月经来的第一天,到下次月经来的第一天,被成为1个月经周期。月经期和安全期对于月经规律的姐妹来说,是很难受孕的,所以,备孕的精准目标时间就是——排卵期。排卵期计算公式为:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

  孕妈食谱:
   

   为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养; 最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。

 
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