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天津月子中心之三伏“孕期养生”
 
    进入三伏天,暑气更热,那么三伏天如何养生呢?尤其是作为孕妈妈的你,更要在炎炎暑热中保护好自己和腹中的宝宝:

  多吃蔬菜水果消暑

  新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜、梨、山竹等能够预防并消除暑热。同时在炎热的天气,孕妈妈也勿要忽视补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物,还可以适当喝些绿豆汤,降火又解暑热。天津月子中心价格

  孕期喝绿豆汤注意:空腹喝绿豆汤。易对脾胃造成伤害;绿豆汤不可天天喝。绿豆性较为寒凉,孕期更要适可而止;不用铁锅煮绿豆汤,用砂锅最为理想。

  尽量减少呆在户外的时间

  太阳剧烈时,孕妈妈不应长时间呆在户外,即使外出也要采取一些必要的防暑措施,选择穿轻薄的浅色棉质衣服,有利于汗水的蒸发和反射阳光,并戴好遮阳帽及太阳镜。也可以准备一些能降温防暑的小工具,比如扇子,可反复使用的冰袋,体积不要很大,携带方便,用冰袋敷手臂等处进行降温。

  多喝水

  消暑防“火”就是要多喝水。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助孕妈妈补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,也能够预防中暑。 

 

文章整理:【天津婴之宝月子中心】http://www.chinayingzhibao.com/

 
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